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在怀孕前，请确保您的饮食中包含各种新鲜食物。在怀孕前请您的医生为您做一次健康检查，获取正确的营养建议，并服用适当的营养补充剂。
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准妈妈：应该向当地的母婴保健机构咨询您所摄入的食物是否含有足够的碘。
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在家中烹饪时请使用碘盐。
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母乳是婴儿最好的营养来源。母乳中的抗体能保护宝宝在婴儿期，乃至整个一生中免受疾病侵袭。
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在婴儿出生后六个月内母乳可以完全提供婴儿需要的所有营养。因此，在婴儿出生后六个月内不要给宝宝喝水、喝汤或吃其他食物。使用配方奶、其他液体或食物会减少母乳的量，使婴儿从母乳中得到的益处减少。
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如果您经常的或“按需”的给您的孩子进行哺乳，那么您的乳房将会产生更多的乳汁。只有极个别的母亲母乳不足。一个新生婴儿的胃只有一个乒乓球那么大。
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婴儿配方奶粉并不安全，含有很多杂质；它很容易变质，也会被不安全的水污染。
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在婴儿出生后六个月内纯母乳喂养的孩子智商较高，受感染、患心脏病、糖尿病和肥胖症的风险也较低。
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纯母乳喂养六个月后，最好能继续对您的宝宝进行母乳喂养到二岁。
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宝宝六个月后，您可以给您的宝宝喂食健康的好消化的固体食物。从第十二个月开始，您的宝宝就几乎可以和您吃一样的食物了。
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如果条件允许，请给孩子添加强化了营养素的辅助食品。
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给您的孩子喂食多种新鲜食物，包括水果和蔬菜。
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避免高热量、低营养的加工和快餐食品。
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